Rehabilitering

Dette er er prøve

Publiseringen av dette innlegget har tatt sin tid, fordi jeg plagdes med å snu et bilde..... Det betyr at dette innlegget er skrevet onsdag 6.september 2017. Happy lesing ønskes mine lesere  

Dette er utsikten jeg våknet til. Våknet før vekkerklokka, ganske vanlig det.... Og som vanlig har heller ikke natta vært sammenhengende. Kl 03....pling....våken... men sovnet heldigvis etter ca en time.. Men pytt pytt, eg står han av, som det heter her i nord.

No e d ny dag nye muligheter😊😊

I går sjekka jeg inn her på RNNK, Rehabiliteringsenteret Nord Norges Kurbad, i Tromsø. Gårdagen var bare ankomstdag så det skjedde ikke noe særlig. Unntatt blodprøvetaking og legesjekk. 

Og så var jeg med på omvisning i bygget. Egentlig var ikke det nødvendig fordi jeg var her i august i fjor så eg visste jo alt. Men litt nysgjerrig med god tid, så ble jeg med. 

Her er jeg med i Parkinson gruppa. Hvor mange vi er i år, vet jeg ikke. Men jeg har møtt tre bekjente og blitt kjent med en til. Resten avsløres i dag 😊😊

frokost kl 8, så nå er det bare opp og hopp!  Resten starter kl 9:30 med info møte.

Ha en fin dag!!

#parkinson #rehabilitering #kurbadet #nordnorgeskurbad

Snøkrystaller ❄❄

Hva har overskriften med hr P å gjøre?

Ja no kan dere lure...

Forklaringen er veldig enkel.....

Det er en beskrivelse av gruppen av mennesker med Parkinson!

Vi er som snøkrystaller, sa Grethe, en venn av meg.

Med det mente hun at alle er som snøkrystaller, ingen er like, ingen har akkurat samme sykdomsforløp!

Blant P pasienter finner vi unge, gamle, kvinner, menn, folk i sin beste alder, familiefolk, mor, far, skjelvende, stive, ikke-skjelvende, lutede, normale, uføretrygdede, folk i halvt eller fullt arbeid,.......og slik kan oppramsingen fortsette.

Noen er tydelig angrepet, andre ser du ikke symptomer utpå... Noen utvikler sykdommen fort, andre sakte.

Snøkrystaller ❄❄❄❄

#parkinson #symptomer #sykdomsforløp

On the blogg again - hehe - I'm back :-)

Plutselig e eg tilbake :-)  Må nok bli litt flinkere her inne, for eg har jo endel å formidle, eller fortelle om.

Men det som fikk meg hit i dag var en video som Norges Parkinsonforbund har publisert.

Den heter Bry Deg - Vær et medmenneske

Den ligger på youtube  https://youtu.be/tWBp-c4bT40

Hun som snakker heter Vibeke Sørensen. Hun fikk parkinson som 35-åring. Hun har spilt sitt eget show: "Vibeke og Mr. Parkinson, men stiletthælene mine får du aldri", hvor målet var å øke oppmerksomheten rundt at parkinson ikke er en "gammelmannssykdom". 

Det er et sterkt budskap Vibeke Sørensen her formidler i denne korte videoen. Hun snakker til deg. Hun sier BRY DEG, VÆR ET MEDMENNESKE.

Jeg beundrer de som tør å være så åpen om diagnosen som Vibeke Sørensen som har valgt scenen som arena. Jeg har selv valgt åpenhet fra første dag, men på et annet plan. Jeg har valgt å fortelle at jeg har fått diagnosen i lokalmiljø og rundtom, og på blogg. Samtidig har jeg valgt en viss form for anonymitet i bloggverden.

Åpenhet er en form for terapi. Man unngår spekulasjoner, man kan fremdeles være seg selv og ikke "henne med Parkinson". Jeg er jo meg! Samme som jeg bestandig har vært, bare at jeg nå har fått noe som begrenser meg......

Tiltross for min åpenhet, opplever jeg at folk rundt meg nå spør familien om hvordan JEG har det.... Og det er ett av mine poeng med å referere til videoen til Vibeke Sørensen; spør meg! Jeg er istand til å snakke selv. 

Og spør du, - ja da får du også svar! 

#parkinson #åpenhet #brydeg

 

Godt nytt år!

Ja så var vi i 2017 gitt..... Og jeg har hatt en LAAAANG bloggpause....

Jeg kom til et punkt hvor jeg ikke visste hva jeg skulle skrive om, bloggtørke??

Men det har skjedd mye siden sist, så nå er det på tide å ta opp bloggen igjen.

Akkurat nå er det sen sen kveld, så dette ble et særdeles kort innlegg :-)

Men jeg ønsker dere en fin natt !!

Og sånn går no dagan......

Ny medisin......små gule piller... tre ganger daglig.....takk for alarmfunksjon på mobilen......

Men er jeg bedre?

Nei......

Stivere enn noen sinne etter å ha sittet i ro...... det tar litt tid å komme i gang....

Vondt!! ...om natta...

Hva er nå dette for noe??

Hmmm.....

 

#parkinson #symptomer #medisin

Besøk hos nevrologen ",)

Noen dager etter at jeg kom fra Valnesfjord var det tid for kontroll hos nevrolog. Litt forsinket i forhold til oppsatt plan, men det var Ok.

Nevrologen min er aller tiders, og jeg føler meg godt i varetatt. Og en kontroll innebærer reise til Universitetssykehuset i Nord Norge (UNN), Tromsø.

Men reisen er enkel; gå ned på kaia, ta hurtigbåten og vips så er man i sentrum av Tromsø etter to og en halv time. Og da gjenstår bare en liten busstur til UNN.

Jeg har kontroll ca. hver 3-4 måned. Og jeg har med meg mannen min.

Parkinsonforbundet anbefalte å ha med pårørende på kontroller. Jeg var usikker på om jeg ville det, så jeg diskuterte det med nevrologen min. Som syntes at det burde jeg absolutt gjøre. Derfor har han vært med de to siste gangene.

Jeg synes jeg er fryktelig stiv i kroppen og at ting er tungt. Går som en kråke sent på dagen. Dette forteller jeg nevrologen.

Jeg er undermedisinert, mener nevrologen. Og skriver ut medisin for gradvis opptrapping. Levodopa iform av Sinemet som skal gi økt mengde dopamin til hjernen. Fra før spiser jeg Requip Depot som er en dopaminagonist.

Dette blir spennende. Blir den nye medisinen å gi forbedringer?

 

#parkinson #medisin #nevrolog

Og så var det slutt.... :-(

Alt har en ende heter det. 

Også dette oppholdet. Det har gått tre uker....

Og hvor i all verden ble tiden av??

Men fredagen kom ubønnhørlig.....reisedag.....

Sløvedag?? Nei langt i fra!!

Her startet vi dagen med intervalltrening. Og kroppen fungerte!! Gøy!

Fortsatte så med basseng med øvelser før det ble satt punktum. Helgebadet utført.... :-)

Glemte nesten å ta med avslutningen som vi hadde i mellom treningsøktene......

Vi hadde en koselig avslutning sammen med fagteamet, hvor vi drakk kaffe, spiste boller og bløtkake. Og så pratet vi om oppholdet. Tror vi kan si at tilbakemeldingen unisont var dette oppholdet var bra!

Så reiste alle hjem. Jeg var siste ut, reiste først kl 17.30. Var hjemme kl 23.30.



Jeg er veldig fornøyd med oppholdet og tilbudet. Selv om de ikke hadde mye kompetanse på Parkinsons sykdom, så opplevde jeg fagteamet og andre ansatte veldig lydhøre for det vår gruppe formidlet.

Det skal nevnes at noen kom fra hospitering på bl.a. FRAM Helserehab i Bærum. Så vi kommer nok til å oppleve økt kompetanse neste gang, det er jeg ikke i tvil om!

Jeg møtte flotte og dyktige fagpersoner. Følte meg både sett og ivaretatt! 

Var sammen med flotte medpasienter i gruppa, og vi er nok endel som fortsetter kontakten.

Så til alle sammen; tusen takk for laget!!  Kommer svært gjerne tilbake!

 

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #helsesportssenter

Kake!!!!

Anne P og Sten har slått seg sammen i forberedelse til noe....

Alle i gruppa samt fagteamet, var invitert til personalkantinen etter at psykologen var ferdig med forelesningen.

Og dette noe, var altså en avslutningskaffe med bløtkake, ikke mindre enn to hele kaker.

Olav hadde diktet sang.

Grethe delte ut lapper med ordtak eller ord til ettertanke som ble lest høyt.  

Det ble en koselig stund.  ",)  




#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #helsesportssenter

Bingo ! :-)

Fritid arrangerer en rekke aktiviteter. Første uka var jeg med på å lage belte. Det ble jeg veldig fornøyd mrd :-)

Første helga var jeg på pjone "kurs". Votter på gang......

Også kom Anne og fortalte at det skulle være bingo i storstua. Det har ikke jeg spilt siden jeg var ung, så det ble raskt besluttet at jeg skulle være med.....

Det kostet kr 10 pr brett og gevinstene var gavekort i Service Torget.

Vi spilte først 1 rekke vannrett. Deretter 3 rekker vannrett. Og til slutt fullt brett...



Anne satt så forventningsfull og ventet .... Første Bingo gikk til andre bordet, likeså andre Bingo.

Men så kom vi til fullt brett...... BINGO! Der fikk jeg fullt brett!

Det var artig! Gevinsten var gavekort på 220 kr. Og gjett hva jeg kjøpte for den gevinsten?

Joda, det ble ny badedrakt! Tenk det, en slik liten morsom aktivitet, ga et kraftig tilskudd til noe jeg trengte ",)

Det skal nevnes at jeg har vært på to bingoer til.....gevinst? .....neeei....

Men Anne vant på siste bingoen og jeg frydet meg på hennes vegne :)

og spilte jeg bort gevinsten summasumarum? 

Neida, det var enda 90 kr igjen til badedrakten :)

Så jeg fikk både underholdning og rabatt på badedrakten ",)

 

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord  #helsesportssenter

EU kontroll på en torsdag.... ^^,)

 - og ingen mangel-lapp!

Utsjekkingen fortsetter, - retest kondisjon og styrke, - samtale med kontaktperson i fagteamet.

Vi startet dagen med å ta kondisjonstesten. Intervall på sykkel med måling av puls, samme som jeg startet med da jeg kom inn.

.....resultat: mye bedre kondisjon! Yes!!

Deretter var det styrketest: Benpress...

.....resultat: mye bedre! Da jeg kom inn klarte jeg 109 kg og 5 repetisjoner. I dag klarte jeg 127 kg og 7 repetisjoner!!!

Som Rune på gruppa sa; EU test og ingen mangellapp!

Det var moro å se at aktiviteten gav målbare resultater. For en motivasjon!

Så hadde jeg en flott samtale med Siv i fagteamet om oppholdet og veien fremover.

Etter lunsj hadde vi en time i fysiosalen med ulike øvelser, og dagens program sluttet med egenaktivitet.

Og jeg valgte på nytt orientering.

Forresten, så hadde vi en fellestime med psykolog utpå ettermiddagen. Refleksjoner over livssituasjonen vår.

 

#parkinson #rehabilitering  #valnesfjord #helsesportssenter

Hømmervann ^^,)

Onsdag og turdag, og nok en dag med nydelig vær!

Jeg hadde meldt meg på turen til Hømmervann, ca 7 km totalt.

Men siden kartet viste at det lå noen orienteringsposter i begynnelsen av turen, spurte vi (Brita, Grethe og jeg) om vi kunne starte litt i forkant av de andre. Og det var okei. Vi rakk 4 poster før vi ble innhentet.



Det ble en utrolig flott tur, jeg var spent på om det kom til å være lettere å gå på tur kontra forrige onsdag. Og det var det!!


Her er vi ved målet, bålkaffen venter :)

Men siden utsjekkingen av oppholdet mitt er begynt, måtte jeg haste tilbake tidligere enn de andre fordi jeg hadde en time/samtale hos lege. Denne var frivillig, men jeg tenkte det kunne være greit å ta imot tilbudet.

Så jeg gikk alene tilbake. Og det gikk også over all forventning. Men jeg måtte sette musikk i øret siste delen av veien for å holde tempoet og for å ikke fokusere på at jeg var sliten.

Kan nevnes at det ikke ble noe mere fysisk aktivitet den dagen......


Brua på returen, - vakker natur.

 

#parkinson #rehabilitering #Valnesfjord #helsesportssenter #utpåtur 

Tirsdag og egentrening ",)

 

Treningslære - dans - egentrening

.... vi ligger ikke på latsiden !!

Dagens morsomste aktivitet var dansen, reel og troika. Her fikk vi utfordring for koordineringen, men det gikk så bra!!

og vi ble både andpusten og varme...

Etter lunsj var det tid for egentrening.

Min plan var orientering første time siden det var et fantastisk flott vær. Deretter styrketrening andre time.

Så jeg la trøstig i vei på leting etter poster.

....første ok ........andre ok...........tredje ok......... fjerde - hvor i huleste har den gjemt seg???......femte ok ...........sjette ok......syvende ok...

Halvannen times tråkking i terreng..

Den fjerde gav meg litt av en utfordring, trålet området, leste kart, ny retning, trålet nytt område, ny retning.... og så fant jeg en post. Men den tilhørte jo ikke dette kartet!! Jeg var på nippet til å gi opp......men nei, litt til.... Dette var nemlig den posten som lå lengst unna på den ruta jeg hadde valgt. Og omsider, - der dukket den opp!! Jippi!!

Klar for retrett og tre poster på returen :-))) 



Men gjett hvilken egenaktivitet det ble den andre timen???

Har dere hørt om aktivitet Hvile......

Jeg var sliten, hadde brukt alt, så det ble horisontalen...

Så dette ble også læring; senke ambisjonsnivå til prestasjonsnivå....!

#parkinson #rehabilitering #Valnesfjord #helsesportssenter #orientering

Start på siste uke....

Ja så var det mandag igjen,

Og den siste mandag..... dette er nemlig starten på siste uka av oppholdet.

Intervalltrening - det går likar no ",)  og bassengtrening - supre øvelser!

Nytt på ukas timeplan er imidlertid mere undervisning og eget arbeid med tanke på "livet etter Valnesfjord", så i dag hadde vi både forelesning om rettigheter og tid til å planlegge egentrening som vi skal ha i morgen.

I dag var det forøvrig et nydelig vær, så Brita, Grethe og jeg bestemte oss for å finne flere orienteringsposter. Vi la i vei etter middag og fant 4 poster før mørket gjorde sitt inntog. 

Men først hadde vi en fantastisk naturopplevelse, se.......


Dette var tatt like etter at vi gikk ut :-)


Kartlesere :-)






Et inferno av farger! og for en opplevelse å stå midt i det! Fotoapparatet strakk ikke helt til....

 

#parkinson #rehabilitering #Valnesfjord #helsesportssenter #solnedgang #orientering

Søndag og hviledag.....


Nå har altså dette været vært uvenn med oss i mange dager, og søndag var ikke noe unntak :-(

Våknet til regn regn og atter regn! Og jeg som hadde lyst til å gå ut! Selvfølgelig kan jeg jo gå ut i regn..... men det frister ikke!

Men etter middag lyste det opp! Og da var det fristende å gå ut....

Brita og jeg ble enig om å finne orienteringsposter på andre siden av elva, så vi la trøstig i vei. Det var vått i marka og ekstra vått i myrpartiene.

Resultatet før mørket kom var 5 poster.

Det var en frisk tur og vi var veldig tilfreds med de 5 klippene :-) En fin søndag!





#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #helsesportssenter #orientering

 

Forsinkelse... ^^,)

Heia, som dere sikkert legger merke til så er innleggene mine ikke helt i samtid, dvs. publiseringsdato stemmer ikke med når ting skjer.

Dette er fordi her er det så travelt.... :-)

Bare i tilfelle dere lurer..... ;-)

 

Helg igjen.....- og parfymelukter.....

Fy fader hvor fort tida går!

To uker gått, en igjen.......

Men nå er det lørdag, og tid for Shopping!!

Senteret har satt opp busstur til Fauske. Og det må vi jo bli med på, noen på gruppa vår drar..

kl 10:30 avgang, kl 14.00 retur. Akkurat passe tid til avveksling :-)

Kafebesøk, innkjøp av noen små ting, regnbukse og en datadings.....

Vips, så var tiden ute, og vi er plutselig på vei tilbake.

 

Her på senteret er det "ikke lov" å bruke parfyme eller parfymerte produkter. Dette av hensyn til allergikere.

Etter å ha opplevd noen hjemme som er superallergisk for slike lukter, hadde jeg ikke noen problemer med å følge "pålegget".

Men det er ikke alle som er klar over konsekvensene av å utsette allergikere for dette. Og dette fikk vi demonstrert i bussen. Der var det nemlig en allergiker og noen som hadde brukt parfymerte produkter......

Allergikeren startet å hyperventilere, og hadde store problemer med pusten! Etter vi kom til Fauske brukte vedkommende TO TIMER på å få kontroll over pusten igjen!!

Vi er tydeligvis så vant til å bruke parfymerte produkter at man ikke tenker over det. At andre faktisk kan bli syk av at man selv ønsker å "lukte godt"........

Kunnskap og bevisstgjøring, viktig her også. Aldri undervurder en allergiker, ikke tenk "jammen jeg bruker bare bittelitt".

Vær obs og ikke påfør din neste helseplager....

 

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #parfyme #allergi

 

Så ble det fredag......",)


Undervisning om kosthold - balansetrening og styrketrening i gymsal - basseng med ballspill.....

Ikke påstå at vi ligger på latsiden!!

Og tilslutt en perfekt slutt på "jobbeuka" - nemlig AVSPENNING!

En nydelig stille avslapningstund med fokus på å slappe av, en guidet stund.

Det er egentlig ikke meningen at man skal sove, men lytte og fokusere innad.

................men, - eg sovne......  Avslappet?? jada i rikt monn....

Og så ønsker fagteamet oss god helg og drar hjem. 

Fri i to dager :-)  

Og etter å ha kjent på formen i dag, så forstår jeg plutselig meningen med helg........

 

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #helsesportssenter

Vær og uteaktiviteter.... ^^,)

Ser ut som værgudene har bestemt seg for at vi skal teste uteklærne......

Våknet på torsdag til øsende pøsende regn!

Men perfekt for inneaktiviteter.....

Startet dagen med intervalltrening. Tiltross for gangsperre og støle muskler fra gårdagen, gikk det mye bedre enn mandag! :)

.... det går likar no......

Så var det tid for valgbar aktivitet, og her valgte jeg orientering. Etter en briefing om kart og bruk av kompass bar det ut i terrenget rundt senteret.

Målet var å finne 7 poster. 



Rundt senteret ligger 28 poster. Og siden vi hadde begrenset tid til rådighet, så konsentrerte vi oss om de nærmeste.

Og det regnet og regnet.......

Klippekortet trakk vann......

Rakk 6 poster før lunsj, - og gjett hva jeg måtte legge til tørk da jeg kom inn? 

Jo, beviset for at jeg hadde funnet postene! Et under at kortet overhodet var litt intakt...... det skal sies at det såkalte klippekortet var laget av et vanlig A4 ark....

Men dette var artig!! Jeg skal prøve å finne alle postene før jeg reiser herfra ",)

 

#parkinson #valnesfjord #helsesportssenter #rehabilitering



Turdag ",)

Så kom onsdag. Og mange spente blikk var rettet mot været. Siden det var uvær tirsdag ettermiddag/kveld.

Stormen Petra besøkte oss, og i følge lokalkjente var "ho sterk". I min målestokk så det ikke ille ut i det hele tatt, men nå er jeg vant til uvær hvor huset rister og havet er i opprør. Nå befinner jeg meg under helt andre forhold. Ser ikke noe hav her.....

Men strømmen var krangelaktig, og vi fikk oppleve at nødstrømsaggregatene virket :-)

Været nå så ikke så ille ut, og her var det bare å kle seg godt.

Matpakker ble smurt og sekker pakket. Det var tre alternative turer å gå. Jeg valgte den turen som gikk til en hytte, Fongenhytta.


Første delen av turen gikk etter vei, mens siste bit gikk på "plankesti".

Og denne delen var en utfordring fordi stien blilr glatt og sleip. Piggsko hadde vært passende fottøy...


Vel fremme kom kaffekjelen fram, og vi kunne spise matpakke med god bålkaffe til.



Etter en trivelig stund, gjenstod hjemveien. 

Og nå merket jeg at jeg allerede hadde gått noen kilometer..... Det gikk ikke fort!!

Grethe, Siv og jeg dannet baktropp og var de siste som kom tilbake til senteret....

Og da var jeg sliten, og hadde  ikke overskudd til basseng.... Det ble utflating på senga istedet...

Vi hadde en flott tur ca. 7 km lang. Og været spilte på mange strenger; fra regn til sol.



Takk for turen!

#parkinson #rehabilitering #valnesford # helsesportssenter

.....spennende og nye aktiviteter fortsetter ",)

Jeg skriver fremdeles tirsdag, og nå er det kanopadling.

Det kan jeg ikke vite at jeg noensinne har gjort.

Ned til Storelva, kort instruksjon på land samt påkledning av flytevest, og valg av åre. Her er det høyde som bestemmer lengden på åra.


Sjøsetting av kanoen, og så kom den store utfordringen: Komme seg ombord......

Kanoen så veldig ustødig ut, men det var faktisk tom. Så snart vi kom oss ombord så var den stødigere.

Men tilbake til ombordstigningen.....

Ned på rompa på kaia, føttene ombord, og deretter "ake" seg ombord i lav profil....


Vanskelig å skjønne? I allefall vanskelig å få til uten plunder....

 Men så var det bare å padle :-)



 Forholdene var fantastiske!



Vi padlet til gapahuken litt opp i elva, her snudde vi.



 Litt uvante som vi var, ble ikke kursen helt stø med det samme. Men vi kom både frem og tilbake.

Dette var artig! 



 

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #helsesportssenter

Nye utfordringer ",)

Så kom tirsdag, og dagens omkved er at det går likar no...

Etter en bedre natt med relativ grei soving, var det veldig godt å kjenne at kroppen fungerte igjen :-)

I dag er det spennende, nye aktiviteter skal utprøves.

Først ut -


KLATRING 

Det har eg aldri prøvd før!

Med gode instruksjoner var det bare å komme seg opp veggen.......

Bare? Det var tungt!!



YES!!!

Nådde toppen jeg! 2 ganger!!

For en mestringsfølelse! Knallbra!

Men at det skulle være så tungt å klatre og at jeg skulle bli svett, - nei det hadde jeg ikke trodd!

I DID IT !!  Og tusen takk til en kjempeflink instruktør!

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #helsesportssenter

 

Mandag mårra blues......

Blåmandag........

Dere har sikkert hørt om blåmandag, nå vet jeg hva det er!

Våkna til  vanlig tid.

Tungt å komme seg ut av senga....

Tungt å gå over gulvet.....

..... Slapp i kroppen...

Men her er bare å stå på.....

Intervalløkt.....bevegelsestrening ......basseng

Det ble en lang hvil etter middag og tidlig kveld......

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #helsesportssenter

Helg!! Jippi ",)

Man lærer stadig noe.....

Jeg tenkte at helgen inneholdt så mange timer at det måtte være rom for egentrening.

Joda, i teorien riktig. Inntil det motsatte er bevisst............ 

For det jeg glemte å ta med i vurderingen er det som heter RESTITUSJON.... - hvile.....

Lørdagen opprant, regn og trasig vær. Etter frokosten bar det en tur i kondisjonsrommet hvor eg trente en liten intervalløkt.

Sykkel, elipsemaskin og tredemølle....helt greit, men ..............Kroppen min skjønte snart at dette ikke var foretrukken måte.....

Så da ble det hvile....

I og med at så mange reiser heim på permisjon, så var det ikke så mange på huset. 

Jeg møtte opp på et Pjone-kurs, og var den eneste deltageren. Men jeg lærte å pjone, og har nå startet på et par votter til meg selv.

Til lørdagskaffen fikk vi servert kake, og så hadde vi Quiz :-) Moro og sosialt.

Søndagen innhentet godværet igjen. Og jeg tok meg en tur ut med fotoapparat og småe ambisjoner. Målet var frisk luft :-)

Så jeg gikk Trappa.....201 trinn.... En fin og passelig tur.

Ettermiddagen brukte vi i svømmebassenget, og der er det deilig å være!

Og så var helga over, en helg hvor jeg virkelig merket at vi hadde hatt en travel uke.

Sliten, støl, stiv, - alle uttrykk på engang. Gleder meg IKKE til i morgen.........

 

#parkinson #rehabilitering #Valnesfjord #Helsesportssenter

 

Siste "arbeidsdag" første uke... ",)

Å det var godt..... nå er jeg og kroppen min sliten....

Men for en uke! Aldeles flott!

Torsdag fortsatte vi med styrketrening; her fikk vi gjøre-hjemme øvelser.

Deretter bevegelsestrening, bevegelse er pr definisjon kroppens evne til bevegelsesutslag (hvor langt opp ut fram bak etc. man kan bevege en kroppsdel). Og under denne økta gjorde jeg noen nye oppdagelser... :-D

Dagen avsluttet vi ute i et nydelig høstvær, har dere hørt om Frisbeegolf? Det vet i allefall jeg hva er nå.... :-))

Det ble tidlig kveld den dagen.....

Fredag hadde jeg en super intervalløkt på sykkel, og bassengøkt. Og som avslutning på uka  hadde vi en økt med avspenning.....

Innimellom organiserte økter, blir vi oppfulgt av fagteamet. Så dagene er relativt fulle :-)

Men nå er jeg stiv og støl...... det skal bli godt med helg og fritid. Det blir hviledag på lørdag....

Men akk så godt jeg har av dette!

 #parkinson #rehabilitering #Valnesfjord #helsesportssenter

.....og nok en dag er passert ",)

Jeg tror disse 3 ukene kommer til å gå fort....... Allerede over halvveis i første uka.

I dag har vi hatt utholdenhetstest, kondisjon. Samme test skal vi ta før vi reiser herfra, for å se om oppholdet har hatt effekt. :-)

Og så prøvde vi beinstyrken, og eg trur eg bli å få gangsperre i morgen.......

Nydelig høstvær innbød til tur langs elva, og i dag er det matpakkedag (kjøkken er ikke betjent til lunsj ondager). Derfor ble lunsjen inntatt ute i det fri.

Etterpå var det gymsalaktivitet, og avsluttet dagen med informasjon av teamleder.

Så her det ingen grunn til å ligge på latsida!!

Men i dag ble det litt mye, så jeg gikk dukken etter middag. Hvile er også viktig. Lytt til kroppen sier personalet. Det er ikke like enkelt bestandig, og i sær når tilbudene er så mangfoldige.

Resten av dagen er såkalt fritid, man bestemmer selv om man vil hvile, trene, gå tur eller hva hjertet måtte ønske :-)

Jeg valgte hvile og bingospill....Og jeg vant!!  Ny begynnerflaks...... Artig var det i allefall :-D

Her er det flott å være!!

Ny dag i morgen, gledes!

 

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #helsesportssenter

To dager gått... ",)


Mandagen gikk litt tregt syntes jeg... 

Jeg hadde forventninger til at ting skulle skje med en gang.... Men så må jeg si at jeg aldri har vært på rehabilitering før, og dette er nytt for meg.

Jeg ble plassert i en fargegruppe sammen med 10 andre. Flotte folk! Og med felles utgangspunkt hos de fleste i gruppa, var kontakten til stede nesten med en gang.

Den umiddelbare utfordringen var å huske navnene på de andre... ;-)

introduksjoner, omvisninger, orienteringer har vi brukt endel tid på disse to første dagene.

Men nå er samtale med lege, sykepleier unnagjort. Omvisningene inne og ute er gjort.

Og første treningsøkt er gjort, det var i bassenget. Fysioterapeut og idrettspedagog på kanten som veiledet oss gjennom øvelsene.Her er to basseng, et mindre varmtvannsbasseng med 34 grader, og et større med 28 gader. Utrolig flott!!

Et flott høstvær med gode temperaturer har invitert oss ut i tider ned egenaktivitet, og i "fritid".

Uteområdet er fantastisk, med godt tilrettelagt med stier og turløyper. Ingen grunn til å ligge på latsiden!

Hver dag denne uka er vi introdusert for nye ting etter timeplan. Spennende!

gleder meg til i morgen!

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord #helsesportssenter

 

 

Valnesfjord Helsesportssenter !


Endelig er jeg her!!  :-)

Anlegget ligger i idylliske omgivelser ca 1 times kjøring fra Bodø.

Flotte fasiliteter! 

Nå lurer du vel på hvordan jeg kom meg hit?

Kort fortalt; egen bil, ferge, bil, fly, taxi,

reiseruta er Engenes - Sørrollnes - Stangnes/Harstad - Evenes lufthavn - Bodø Lufthavn - Valnesfjord . 

Reisen tok 7 timer med venting på flyplass. Og siden oppmøte her var tidlig på dagen reiste jeg dagen i forveien.

Så sent søndagskveld ankom jeg i stupmørket. Men lys og varme innendørs. Ble tatt imot av en hyggelig ansatt som viste meg til rommet.

Pakket ut kofferten og stupte til sengs!

i morgen mandag starter det! 

 

#parkinson #rehabilitering #valnesfjord

Så ble det min tur ",)

I begynnelsen av juli dumpet et brev ned i postkassen min, et etterlengtet brev. 

Et jeg har ventet på siden i februar.

Avsenderen var Valnesfjord Helsesportssenter, og innholdet var innkalling til rehabiliteringsopphold. 

3 uker.

Og siden de har 10 ukers innkalling, var oppholdet berammet til september.

Og nå er jeg her!

En ekte skårunge på sin første reis.....

Med store forventninger........

 

#parkinson #rehabilitering

Og det går likar no..... ",)

Det er viktig å ikke miste motet, og gå på med krum hals på neste utfordring.......

og jeg har ambisjoner om å klare alle tur ti i år.... 😉. Håper ikke ambisjonsnivået er større enn prestasjonsnivået.....

I allefall jeg er nå kommet til tre av ti, og siste turen gikk mye bedre enn den første.

Turen gikk til nok et vann, langs en skogsvei, og med grei stigning. Og nå lurer du vel på hvorfor alt gikk så mye bedre no??

Jeg tror jeg fant løsningen..... STAVER!

Jeg gikk med staver og da gikk det mye bedre!!

Jeg gjennomførte turen, og var særdeles fornøyd da jeg kom ned 😊😊😊

Så nå, - hvor går neste??

 



#parkinson #utpåtur #mestring

Oj.....for et slit... :-/



Ut på tur, aldri sur...... :-)

I går kveld var vi tre damer som bestemte oss for å starte på Tur Ti 2015 runden.

Jeg var optimist og foreslo en av de turene som var lengst unna oss. Det var greit for de andre, turen startet dermed en biltur.

Turen virket enkel og lett.....

Men det gikk oppover og oppover..... og for mitt vedkommende gikk det sakte.......

FY FADER, for en dårlig fysisk form jeg er i!!!  Stigning på 230 m over 3 km var et slit !!  Stakkars mine turkamerater som måtte gå i mitt tempo...

Først var det pusten som nesten "tok livet av meg", deretter var det musklene i leggene (som er stive fra før) som verket..... Og i dag kjenner jeg det i muskulaturen.....

 

Turkassen stod  plassert ved et idyllisk lite vann. Etter å ha gjort unna papirarbeidet, gikk vi videre til et punkt hvor vi fikk fin utsikt.

 

Så har må det settes inn en kjempeinnsats for at en slik kort tur ikke skal være et slit........  Derfor; snart klar for neste tur! :-) :-) .....9 more to go....

 

#parkinson #bevegelse #turti

 





Les mer i arkivet » September 2017 » Mai 2017 » Januar 2017
Vibeke

Vibeke

54, Ibestad

I januar 2014 fikk jeg diagnosen Parkinsons sykdom. Jeg er såkalt ung for diagnosen, litt utenfor normalfordelingen. Vet ikke helt hva jeg føler, så jeg tenkte å skrive litt blogg. Skriver om hvordan jeg opplever sykdommen, og hvordan jeg lever med sykdommen. Kanskje noen har lyst å lese? Kanskje noen i samme situasjon kan få litt hjelp? Kanskje du bare lurer på hvordan jeg har det?

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits